2024年度第1回練習会 練習会Reports

2024年度第1回目となる練習会が終了しました。(参考:SANOスプリント練習会について

2021年度から始まった練習会も4シーズン目に入りました。今年度も、お集まりいただく参加者の皆さんにとって良い場になるよう努めていければと思います。

昨年度は冬場に競技場が使えなかったので、競技場での練習会は半年ぶりでした。オフトラック(競技場外)での練習も良いですが、やはり競技場での練習は嬉しくなりますね。天気も良くてトレーニング日和でした。

まずは骨盤周りを中心とした柔軟系や体幹部の補強運動をしながらウォーミングアップを行いました。
その後、ハードルを使った動きづくり。ここでも柔軟系の要素を入れていきます。

その後、「出力」をテーマにした動きづくりをいくつか入れてウォーミングアップ終了となりました。

しっかりと全身に刺激を入れ、メイン練習に移ります。今日は短距離専門選手のみの参加ということで、全員揃って行いました。

メニューは80m*3*2(r=80w R=10′)で、40m地点にポイントを置き、スタートから40m地点まではウォーミングアップでの「出力」と関連させて着実に加速するイメージで行うものでした。

今日も清酒開華スタジアムはいつもどおり抜群の追い風でした。スピードを上げようとし過ぎてケガをしないよう、各自がフォームを意識しながら慌てずに走りました。

練習会は今年度も2週間に1回ほどのペースで行く予定です。次回は2週間後の25日になります。