今日は少人数での実施となりました。はじめは、特に股関節の可動域を広げることをターゲットにしたエクササイズを数種目行いました。可動域が広がったところでハードルドリルに移行し、実際の専門的な動きに結びつくようにしました。その […]

前回から少し間隔があきました。８月は３つの大会運営があったとともに厳しい暑さも続き７月に行って以来の練習会となりました。 今回も新規参加の方が複数名いらっしゃいました。練習の流れとしては、「これだけは押さえておきたい体の […]

はじめのうちは雨が降っていましたがすぐにあがり気温も急上昇。佐野らしい暑さのなか、熱気のある練習会となりました。 吉永コーチと中島ゲストコーチによるハードル・ジャンプトレーニングのあと各ブロックで専門練習を行いました。 […]

久々に良い天気の中での練習会でした。ボディコントロールを高めることを目的としたハードルドリル・スキップを共通メニューとし、その後は種目別の専門トレーニングとなりました。 短距離ブロックはセット走に取り組みました。距離は1 […]

小雨の降るあいにくの天気でしたが、競技場はほぼ貸し切り状態で集中してトレーニングを行うことができました。来週に迫った関東高校総体前最後の仕上げとして参加してくれた選手や、来月に行われる県通信陸上での全日中標準突破をターゲ […]

今日はウォーミングアップ部分が「遠藤ダイナマイト」ということで、ダイナマックスとボックスを使ってスプリントの要諦を押さえた動き作りを行いました。 その後、短距離系は走る距離が変化していく「ピラミッド走」を、跳躍・ハードル […]

雨が降る中でしたが、雨天走路を使いながらメニューをこなしていきました。ハードルドリルでは、フレキハードルを用いて様々な運動を行いました。ハードルドリルは意識の持ち方によって大きく運動効果が変わるものであり、単純な動きの中 […]

今日は、明日に迫ったSANOスプリントに出場予定の選手も多く、調整などの各自メニューを行いました。 次回の練習会は5/7の予定です。

この日は、遠藤コーチによるリズムトレーニングからスタートしました（遠藤・吉永はスポーツリズムトレーニング・ディフューザー資格取得者）。 陸上競技に限らず、あらゆるスポーツにおいてリズムや、脱力と出力のコントロールは大切で […]