今日はウォーミングアップ部分が「遠藤ダイナマイト」ということで、ダイナマックスとボックスを使ってスプリントの要諦を押さえた動き作りを行いました。 その後、短距離系は走る距離が変化していく「ピラミッド走」を、跳躍・ハードル […]

雨が降る中でしたが、雨天走路を使いながらメニューをこなしていきました。ハードルドリルでは、フレキハードルを用いて様々な運動を行いました。ハードルドリルは意識の持ち方によって大きく運動効果が変わるものであり、単純な動きの中 […]